1. На первом месте сладости! Речь идет о твердых и жевательных конфетах, и шоколаде. Самые вредные из этого списка - тягучие конфеты, потому что они липнут к зубам и обеспечивают длительный контакт сахара с зубной эмалью, и леденцы, потому что они тоже долго рассасываются, а при раскусывании еще и царапают эмаль.
Если без сладостей совсем невмоготу, лучше приучить себя к мармеладу, пастиле, сладким фруктам, зефиру, меду, горькому шоколаду. И то, в небольших количествах.
2. Кислые и кисло-сладкие продукты. Первые способствуют размягчению зубной эмали, и прикреплению к ней сахара, который питает болезнетворные бактерии полости рта. Это цитрусовые фрукты, соки из овощей, фруктов и ягод, свежие фрукты и ягоды, разные отвары и фруктовые чаи, маринованные овощи и уксус.
Кислые и кисло-сладкие напитки лучше всего пить через соломинку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами.
Что касается во многом полезных фруктов и ягод, их не следует исключать из рациона, просто после употребления их в пищу нужно прополоскать рот.
3. Твердые продукты, которые могут послужить причиной царапин и трещин зубной эмали, или сколов зубов. Речь идет о раскусывании орехов, сухарей, сушек и т.п.
4. Продукты, богатые крахмалом. Речь идет о булочках, белой сдобе, печенье, чипсах, завтраках из кукурузных хлопьев и попкорне.
Попадание в рот крахмала и сахара активизирует процесс образования бактериями ротовой полости молочной кислоты, размягчающей зубную эмаль.
5. Сухофрукты, а именно те, которые кроме того, что сладкие, еще и липкие. Содержащийся в них сахар «кормит» болезнетворные бактерии в полости рта, а липкая консистенция обеспечивает длительный контакт сахара с зубной эмалью. Но это не повод не есть достаточно полезные сухофрукты вовсе, просто после их употребления нужно незамедлительно провести гигиену полости рта.
6. Газированные напитки. Содержащиеся в составе безалкогольных сладких содовых напитков кислоты и вредные вещества резко сильно повышают кислотность полости рта, а также выводят кальций из зубов и костей.
7. Чай и кофе. Опасность этих напитков в том, что они образуют на поверхности зубов тончайшую красящую пленку, которая обеспечивает на них шероховатость, что способствует лучшему прикреплению к зубам болезнетворных бактерий.
8. Ряд лекарственных препаратов, которые вызывают сухость ротовой полости из-за уменьшения секреции слюны, что снижает естественную защиту полости рта от вредоносной кислоты. В частности речь идет об антигистаминных средствах, ибупрофене и антидепрессантах.
