Мы собрали для вас 5 советов стоматологов, которые помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми:
? Обучитесь правильной технике чистки зубов.
Правильная техника чистки зубов также крайне важна.
? Пейте больше простой воды.
Рекомендуется увеличить потребление обычной воды. Это поможет удалять остатки пищи с зубов и уменьшить образование налета, поэтому желательно пить воду после каждого приема пищи. Кроме того, вода содержит фториды, которые способствуют укреплению зубной эмали.
Для тех, кто часто страдает от сухости во рту, рекомендуется пить воду (или полоскать рот) маленькими глотками в течение дня. Это может снизить риск возникновения кариеса и заболеваний десен, которые часто возникают из-за недостатка слюны.
? Посещайте стоматолога.
Рекомендуется посещать стоматолога 1-2 раза в год, даже если у вас нет болей. Многие стоматологические заболевания на ранних стадиях не проявляются явными симптомами, например, при кариесе боли появляются уже при значительном разрушении зуба.
? Не ложитесь спать с нечищенными зубами.
Многие люди допускают ошибку, не чистя зубы перед сном. В течение дня на зубах скапливается налет, который может послужить пищей для бактерий во рту. Как следствие - размягчения зубной эмали и развитие кариеса. Поэтому необходимо чистить зубы как минимум два раза в день, утром и перед сном.
? Ограничивайте потребление мучных, сладких и кислых продуктов.
Рекомендуется ограничить употребление мучных, сладких и кислых продуктов, поскольку они содержат быстрые углеводы, которые способствуют размножению кариесогенных бактерий. Кроме того, кислые продукты могут непосредственно повредить эмаль зубов.
